作者 - 她姐 监制 - 她姐 更年期， 更准确的叫法是“围绝经期”。 许多经历过的女性，将其称作这一生中最痛苦的10年。 它一般代指女性从月经开始乱，到彻底停经后一年的过渡期，期间卵巢功能慢慢“下班”，身体激素发生变化。 我们曾发起「更年期，绝不能靠忍」征集，收到了许多不同年龄、处境女性的分享。 在停经前的漫长过渡期，有人身体和容貌快速衰老，情绪难以自控；有人无故疼痛难忍，腰、腿甚至手指关节都发胀；有人彻夜难眠，半夜会被心跳声惊醒。她们的身体机能断崖式下降，变得敏感，脆弱，情绪反复甚至抑郁。 其中的很多人，独自忍耐，自我厌弃，直到症状消失，才后知后觉，那是更年期。 《苦尽柑来遇见你》剧照 她们不曾告诉在外求学的孩子。身边的爱人，也不理解她的处境。有人尝试告诉同事、家人，后来却成了对方攻击她的话柄。 到2030年，全球12亿女性将步入更年期，我国更年期女性达到2亿。我们本就该理解它，而不是将它简单和暴躁、情绪问题划等号，更不该以任何借口，将它作为一个侮辱性词汇。 今天是世界更年期关怀日，让我们听见她们声音，正视那些曾被忽视的痛苦。 别再拿「更年期」，羞辱一个女人。更年期，不应该被嘲笑，更不需要隐瞒、独自忍受。我们要说话，要自救。 她难受了十几年 @文女士 43岁 我是从月经紊乱发现的。 腿疼，上楼梯非常难受，痛的要扶墙上楼梯，而且晚上一伸腿就抽筋了。 今年初开始漏尿，而且越来越严重。如果提了重物，当天漏尿会更严重。 关节疼痛，尤其是上楼梯时得扶墙。现在不愿意提重的东西，而且上楼了以后不愿意再下楼。 但是家人没法理解，因为别人更年期没听过这些问题，不知道为什么我会这么难受。 我发现去医院康复科正骨头之后漏尿问题会减轻，但一个星期得去几次，去了当天能缓解漏尿的问题，过后又会恢复，所以现在也不去了。吃钙片，我现在是加量吃，甚至超量吃，才能缓解关节疼痛。 因为漏尿越来越严重，所以不愿意过性生活，觉得自己浑身都是尿味。因为我才43岁，所以老公没法理解，总是说我这个不是更年期，他没法接受。 《时光正好》剧照 @小歪，23岁 刻板印象里是更年期的女性脾气比较差，有股无名火。实际我妈也是，有的时候突然就破口大骂，骂完撒气了她又会很后悔。 我的母亲更年期这两年总是突然喘不过气，每天心率都有几次突然骤升，做事情也没那么干劲了，像突然没了电。 她还会特别突然头冒冷汗，呼吸不过来，像低血糖的症状，随时要晕倒，要立马暂停手头所有事情，幸好我妈没上班，不然不知道在工作的时候发病该怎么办。 我们以为是心脏的毛病，做完了所有检查也没查出来任何病。医生是女医生，问诊的时候她说很有可能是更年期。 家里人不把这件事当回事，就说让去检查，但依然不替我母亲分担她的家务，等病过了还要继续她的工作，没法休息。 目前发现的唯一缓解方法就是出去玩，旅游，但不能每天都在外面，总要回归生活。 没有一个药可以彻底解决这个“病”，但这是每个女性都要经历的，可能症状不同，不知道为什么没有解决方法，只能硬撑，看着母亲痛苦我也痛苦。而我以后也将经历，希望快点研发出来药物。 《看不见的更年期》截图 @小蜗 我母亲和外婆经历过，我外婆那段时间身体很差，差到出门上班都很难，怕冷，时间持续10年左右。 母亲首先也是身体很差，然后抑郁，怕冷，晚上一整夜睡不着，便秘，人爆瘦，瘦到拖像，从90多斤瘦到70左右。 感觉女性更需要爱惜自己，然后才是家人，不要把一切寄托到别人身上，不管是伴侣还是孩子，首先你是你再是其他。 @灵灵 49岁 最让我难以忍受的是肩膀抬不起来，睡不着，浑身疼，手指关节疼痛，膝盖疼，潮热盗汗 想出去旅游，走到哪里是哪里，不想呆在家里。 @杨春 18岁 妈妈说她觉得自己的汗变臭了，月经量变少了，觉得身上有难闻的老人味了，经常因为小事睡不着，失眠，她不想让自己这样，我很心疼她。 《看不见的更年期》截图 @ 小兔 3 8岁 我读高中，我妈开始更年期，那时候她才40岁，失眠、抑郁、胸口憋闷，身体总有一团气带来疼痛，做过很多很多检查，都没有病理性问题。 我妈42岁绝经了，半年后又大出血，以为得了大病，检查后没问题，才知道是更年期。我感觉直到她55岁才结束。 我妈更年期的时候发脾气很随意，我也一直听话、安抚。她这15年的更年期，我能做到的就是骂不还口，低眉顺眼，忍受，看不到未来的忍受，不知道怎么才能帮到她。 作为更年期妇女的孩子，我很痛苦，非常痛苦。 我希望社会能积极科普，更年期的当事人做什么能自我调节，家人做什么、说什么能帮助她们。 因为动辄大小事挨骂，一两年可以，十来年也是非人一般的经历。 《俗女养成记》2剧照 @郭 23岁 我母亲从去年开始停经，慢慢进入更年期。停经后，有一天我和我妈在逛街，走着走着说点杯奶茶喝吧，我很惊讶，她从来不是主动说想喝奶茶的人，后来我们就坐在路边喝，妈妈说刚才她其实